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也可以用正念法，找一个舒服的姿势坐好或者躺下，关掉手机等干扰声源，告知周围的人在接下来的时间内不要打扰自己，安静下来，把注意力收回，慢慢抛掉胡思乱想，把注意力集中到全身的各个部位，练习专注力。当然，你也可以通过呐喊、跑步等方法合理地宣泄不良情绪。

在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中，以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。健康人情绪平稳后，胰岛素会迅速分泌，产出足够的胰岛素，血糖就恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌相对或绝对缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。有些人大怒后还伴有头晕、胸闷的症状，甚至诱发高血压、心绞痛。

恒生指数现报28800，升4点或0.02%，主板成交194.27亿元．国企指数报10896，跌16点或0.15%。上证综合指数报3001，跌3点或0.13%，成交603.21亿元人民币．深证成份指数报9395，升27点或0.29%，成交355.45亿元人民币。

北京时间10月6日上午，在加拿大蒙特利尔进行的体操世界锦标赛上，中国的肖若腾和林超攀获得了男子全能的冠亚军，日本选手、外号“滚筒洗衣机”的白井健三夺取了铜牌。这是杨威退役之后，中国男子在体操个人全能上重新夺回“铁王座”。因为以往中国男子体操更重视单项，所以全能人才不足，所以能够第一次拿到冠亚军，也相当令人振奋。这是经历了里约惨败后，中国男子体操的一次翻身仗。

（采访组成员：许宝健 熊若愚石 伟 龚 克 吴 青 闫书华）责任编辑：梁斌 SF055今日，人社部官网发布消息：国务院任命刘焕鑫为农业农村部副部长，免去余欣荣的农业农村部副部长职务。长安街知事（微信ID：Capitalnews）注意到，刘焕鑫原为辽宁省委常委、秘书长。他是近日第三位进京赴部委任职的地方领导，另外两人是甘肃省委常委、副省长周学文（任应急管理部副部长，兼任水利部副部长），以及河南省副省长刘伟（任应急管理部副部长）。

这起案件以广州唯托生物科技有限公司为首，共有31名犯罪嫌疑人，诈骗金额高达6.5亿元，受害人超过1700名。他们以开推介会的形式，发展美容机构、美体机构作为其下级代理商，有预谋地鼓动这些下游机构物色一些有经济条件的，比较关注自己健康的人群免费到海外旅游附带体检，体检中制造一些虚假报告：说被害人重金属超标，肾需要排毒等，鼓动受害人去消费保健品。整个过程都是策划好的陷阱，所谓医疗人员、所谓的专家教授都是虚假的，是没有医疗资质的无业人员。而所谓的治疗使用的药品不过是成本价只有几块钱的维生素片，用英文重新包装了一下。诈骗团伙制定了目标，对每个受害人至少要骗得30万元。